为引导新生正确认识情绪波动，构建像平静湖面一样稳定平和的心态，营造互助支持的校园环境，化学化工与环境学院第三期班级团辅活动围绕“稳定与缓和”这一主题，在24环境1班与24环境2班顺利举行。

一、活动内容

5月10日，24环境1班于博中203开展班级团辅活动。心理委员作为活动主持人阐述保持稳定与缓和的心理内在意义，加深了同学们对于活动主题的理解。在收获了相关心理知识后，第一项活动“信任盲行”通过安排引导者使用语言让“盲人”避障，让同学们感受到稳定与缓和的互助内涵。在第二项活动“心灵拼图”环节中，在各个小组的努力与合作下，一块块拼图碎片有了稳定的归属，凝聚在一起构成一幅温馨的画。现场的同学们不仅配合默契，绽开的笑颜，也让人感受到安心与平和。

24环境2班于博中205开展班级团辅活动。首先，以“情绪温度计”这一破冰游戏作为开场，通过让同学们以打分的形式描述当前的情绪状态，使同学们快速进入活动状态，与活动主题建立联结，引出“稳定与缓和”的主题。氛围活跃之后，紧接着是“技能体验”的环节。心理委员向同学们介绍了压力呼吸化法、渐进式肌肉放松、应急缓和技巧“5-4-3-2-1”等自我调节的方法，可以让同学们深入地认识自我，明确负面情绪产生的根源，以更冷静、平和地处理情绪问题，使同学们在日后的生活中，能够以稳定的情绪去处理问题与压力，包容、关心他人，营造积极健康的氛围。

二、班级团辅活动感悟

本次以“稳定与缓和”为主题的班级团辅活动于博中203展开，班级成员都及时到达教室活动。同学们的热情与兴趣高涨，对于活动的反响积极热烈。本次团辅活动中，我们班的互助精神与合作精神得到体现，在游戏进行的过程中，大家都十分平稳，关心、尊重他人，并且能够不急不躁，认真完成系列任务。大家都从本次活动中有所收获，同时班级的凝聚力也有所提升。

                             ——24环境1班

本次团辅活动中，参与的同学都学会了至少1种缓解消极情绪的技巧，在大家热情的感召下，原本沉默的同学在后期也能积极参与游戏与讨论。此次活动于同学们是一次前所未有的心灵探索与情感共鸣之旅，像一面镜子，让同学们照见自己内心的脆弱与坚强；像一座桥梁，链接起不同灵魂间的共鸣。在融洽的氛围中，大家了解到放松身心的技巧，往后更能做情绪的主人，保持积极乐观的心态，平和稳定地面对生活中的问题。

                             ——24环境2班

（文/图：院心理自助中心）